JAK 2

joł muffa! co tam słychać przyjacielu?! stosujesz NAG tak samo jak l-glutaminę - reszta to juz efektywnosc wchłaniania. proponuje 2-3x 3-5g

a jak przyjmowac ZMA bo tauryne przyjmowalem po 2 caps do dawki. A przy ZMA pisze zeby przyjmowac przed snem albo przed treningiem po 3 caps mysalem o x-pandzie ale czytalem ze wiekszoc na pierwsze cykle jedzie wlasnie podbne zestawy do moich Zmieniony przez - no11 w dniu 2007-10-14 12:46:50

Malas32 - jak nie masz pojęcia to nie pisz bzdur. Dieta jest całą do dópy. Za mało produktów w diecie,warzyw, brak owoców (te tylko w ciagu dnia nigdy przed i po treningu),mleko itp. Przed snem nie jedz węgli.czyli ryż out.Po za tym trzeba wszytko przeliczyć i urozmaicić !!!! do każdego posiłku ryż 2-3dni i dieta się znudzi.Z mięsem tak samo, [...]

1. nie ma potrzeby robienia przerwy , ucz się siebie jak zacznie organizm dawać ci sygnały zmęczenia , nie bój się o progres i wtedy odpocznij wedle uznania , teraz było by to świadome zaniżanie swojego poziomu . 2. czym poprawić , czasem ;-) nie patrz na innych tylko na siebie , w tym programie podchodzisz już do wiosłowania lekko wymęczony więc [...]

300zl wpisowe,300 benzyna,hotele 200 to masz 800 no i jak jedziesz za granice na 2 dni to pasowloby miec ze 100euro

Średni czas półtrwania kofeiny w organizmie wynosi 4 godziny (wahając się od 2 do 10 godzin) Organizm sam ją metabolizuje nie da się w domowych warunkach pozbyć jej, gdyż jest już w organizmie. Podobnie jak z alkoholem Po prostu zmniejsz dawke jej, albo odstaw na jakiś czas

Jezeli juz chcesz cos jak zma to dokup do tego zincas forte(8zl, a styknie ci na prawie 2 miechy-takze kasa nieduza). Zmieniony przez - michal09 w dniu 2011-10-09 14:02:04

ja robiłem 2 cykl na dawce 250e5d startowałem przy wadze 90kg skończyłem na 98 zostało 95 można robić na takich dawkach, jak sie chce i umie.

Miałem przyjemność próbować wszystkich smaków bcaa xplode, nienawidze ananasów, a bcaa xplode tylko ananasowy mi smakuje i to całkiem nieźle:) A jak smak był za mocny, to wsypywałem 2 porcje do wody na treningu 1,5l i popijałem cały trening:) przeważnie taka buteleczka schodzi na treningu albo dwie więc luzik i smak dużo słabszy:) Pozdrawiam!

glicerolu ? ale gdzie to mozna kupic? zwykła gliceryne stosowac? Jak sie ma Knock Out to sie juz masakry 2 niebedzie dokupywac przydał bysie oddzielnie.

35/40 metrów to faktycznie trochę mało na profesjonalną siłownie ;-) No ale zawsze lepsze to niż nic. Myślę ,że fajnie jak znajdzie się tam rack, osobne stojaki, z 2 ławeczki. Maszyna na prostowanie/uginanie nóg , wyciąg i jakies dodatki, Trzeba przemyśleć co się zmieści ;-) Weź sobie przeglądnij katalogi KELTONa: [...]

Wąsika gól wtedy bedzie ardziej gęsty jak dojrzejesz to dojdzie zarost ze z kupnem maszynek nie nastarczysz a poki co ciesz sie ze nie musisz sie golić 2 razy dziennie

Miśku próbowałem już wszystkiego dlatego chciałbym porozmawiać z kimś kto jest na teściu dłużej niż 2 miechy. I wole z niego nie schodzić jak rzeczywiście poprawiłby w tym kierunku jaki chce.

Ok dzisiaj sprawdze z więszka dawką albo jak Biniu radził kupie ampułke. Raz dorzuciłem Carbonox pół porcvji bo miałem próbke i też nic nie dało. Ile wziąśc wtedy tabletek? Zalecane jest 2 a ja 7 nawet wziąłem. Moze lepiej sma proszek bo zanim tablekti się rozpuszcza :). A może np być zamiast porcji węgli ryżu lub makaronu jeszcze przed treningiem [...]

Nie podawaj sie !!! Nie mozesz tak latwo rezygnowac , pamietaj ze budowanie sylwetki , to proces dlugotrwaly , nie mozesz oczekiwac na super efekty po pol roku ... Powiem ci szczerze Ze ja Zauwazylem jakies Znaczne efekty dopiero po 2 latach cwiczen !! podczas tego czasu , wielokroc mialem podobne nastawienie jak i ty ... (tyle ze w moim przyadku [...]

wincol - a ty jesz i robisz trening za 2 godziny czy jak ? bo przeczytalem mnostwo arykułów, pytalem bardzo duzo osob i patrzalem na reakcje mojego ciala i wniosek jest taki ze najlepiej zjesc posilek przedtreningowy ok.40 min przed rozgrzewką i tak po ok. godzinie od zjedzenia posilku zaczac juz pierwsza serie roboczą - tak wlasnie robie . sorry [...]

dobra nie spamujmy tutaj jak to co robi , bo kazdy jest inny i inaczej postepuje . Co do tej kofeiny , sproboje cos takiego -> posilek 30 min - 2 tabs - 30 min - 1 seria robocza . mysle ze podziala .

W takim razie polecałbym ustawić zapotrzebowanie kcal na 0 i wykonywać mnóstwo treningów. Siłowo to co cię interesuje czytaj podciąganie na drążku, dynamiczne przysiady, zarzut, martwy ciąg. Do tego dorzucić dla wyrównania nawet łagodniej OHP i wyciskanie na płaskiej 2/3 razy w tygodniu (zależy od ilości i intensywności innych treningów, żeby [...]

Nie wolno odkopywać starych tematów. Ale ponoć Pan Bóg dał wszystkim mężczyznom 2 metry wzrostu. Gdzie to poszło to nie wiem, natomiast mam 196cm wzrostu. Całe 4 cm poszły w inną część ciała :D\ jak ja Ci zazdroszczę ;(

uszkodzenie nerwu , trik nerwowy jak po 2 tyg nie przejdzie idz do lekarza